Terminens tema:

Ta dig an feldenkrais i hemmiljö!

den . Träffar: 165

Feldenkrais handlar om övning på ett utforskande vis

Denna sida är tillägnad dig som är rekommenderad feldenkrais och undrar vad det är - och - om det är något för dig?

Feldenkrais är något annat

Människor söker mig på olika sätt och allra oftast på rekommendation.

Någon de litar på hör om deras svårigheter och säger "Pröva feldenkrais!" eller "kontakta Eva Laser". Det är ett bra sätt att komma eftersom en rekommendation representerar ett förtroendekapital.

Men vad är det?
Det är inte enkelt att förklara eftersom vi inte har ett språk för processer som feldenkrais. Det påminner om allt möjligt men går inte att stoppa in i ett gammalt fack. Kanske, tänker jag så här i Corona tider när mottagningen är stängd att en presentation som sida som denna vara ett alternativ?

Lektionerna är inspelade på Feldenkrais Skolan under undervisningen i grupp och de används flitigt av de som kommit att gilla den stimulans som en guidad lektion innebär.  Deras ID är år månad och dag när de spelades in.

Helt enkelt göra för att förstå.

Och kom ihåg - det är inte gymnastik och träning.

Undervisningen via Zoom och/eller över 200 inspelade lektioner

Sedan augusti 2020 undervisar jag två gånger i veckan via ZOOM. det finns även en undersida här på somatik.se där du kan prenumerera på alla inspelade lektioner sedan 2013.

 

Det här utmärker feldenkraispedagogiken

I ett utforskande av handlingen är det tre göranden som behöver komma till utryck:

1

att vara uppmärksam och lyssna inåt

2

att tänka efter och reflektera

3

att förnimma och varsebli eller känna efter sensoriskt

Du rekommenderas att följa dessa 10 råd

1

Gör övningarna långsamt.

2

Leta efter det behagliga.

3

Försök inte att göra övningen bra, snyggt och rätt.

4

Fullfölj lätta enkla rörelser.

5

Det är lättare att känna skillnader när ansträngningen är liten.

6

Lärandet och livet är inte samma sak.

7

Tvinga dig inte att vara effektiv.

8

Växla mellan detaljer och helhet och förhåll dig till rummet.

9

Säg inte i början vad resultatet ska bli

10

Gör lite mindre än vad du förmår.

Några ATM publicerade gratis på SoundCloud

Det finns flera gratislektioner om du går till SoundCloud.

Det går att lyssna via dator och appar.

Tema: Introduktion till ATM och feldenkraismetoden ID 140821

Introduktionslektion till ett utforskande med ATM enligt feldenkraismetoden

Tema: Dämpning av överaktivitet i nervsystemet ID190321

En lektion som engagerar ögonen, händerna och underarmarna för att
dämpa det sympatiska till fördel för det parasympatiska delen
av det autonoma nervsystemet

Mellangärdet är den stora andningsmuskulaturen men alla muskler i bålen deltar mer eller mindre i andningsförmågan. Även muskeltur som fäster  i halsen och på huvudet och i benen.

Detta är en grundläggande bålövning med andning som tema.

Människan är fingerfärdig och händig. Hen gör mycket med händerna ofta utan att längre tänka på hur. Denna lektion påverkar precis allt som har med händerna att göra.