Feldenkraispedagogik

|  Svenska böcker av Moshe Feldenkrais  |  English books by Moshe Feldenkrais  |  www & youtube

Feldenkrais ska ses som ett genuint lärande, så som barnet lär och har en organisk grund. Med det menas hur hjärnan livslångt formas och omformas. Detta benämns inom neurovetenskapen som hjärnans formbarhet, fenomenet kallas neuroplasticitet. 

Jag kallar det att lära sig lära - igen.

Organiskt lärande är ett informellt och naturligt lärande, präglat av en medfödd inre motivation och styrt av nyfikenhet och intresse.
Utgångspunkten i feldenkraismetoden är den biologiska hållningen.
Det är synen på människan i rummet, det spatiala eller människan i gravitationen som fått M. Feldenkrais att definiera sitt lärosystem i kategorin Känn dig själv utifrån en definition av en biologisk hållning. Feldenkraismetoden utforskar sambandet mind/body och representerar en uttalad helhetssyn.
En biologisk dynamisk hållning är förmer än hur vi sitter, står och går; den innefattar även hur vi rör oss i allt vad vi företar oss , hur vi andas & äter, hur vi fortplantar oss och hur vårt självbevarande system fungerar. Allt det vi i dagligt tal kallar livsbetingelser och stressreaktioner. I agerande & i handling.

Du kan se Dr Feldenkrais beskriva sin syn på detta begrepp i ett inslag på Blip TV.
An introduction to the Feldenkrais Method: Biology and posture I 
(Kan kräva lite tålamod beroende på hur din IT uppkoppling fungerar)

Utifrån detta synsätt lämpar sig feldenkrais framförallt för funktionella frågeställningar,
det vill säga HUR gör du?
Och då med följdfrågan; Kan du göra det du gör bättre, enklare, effektivare och utan överflödig ansträngning?

I synen på handling definierar feldenkraispedagogiken ett samspel mellan 4 oskiljaktiga komponenter nämligen:tanke, emotion, varseblivning & rörelse.
Öppna denna pdf för att se det illustrerat grafiskt.
Öppna denna pdf för att se texten om självbilden tydligare.

Den konkreta rörelsen är pedagogikens redskap. Under meny utvalda artiklar av M Feldenkrais kan du läsa mer.

Du kan använda feldenkrais för att:

- söka efter en vidgad självbild
- definiera skillnaden mellan vila & oro
- utveckla motorisk färdighet
- utveckla ökad självkontroll
- uppnå ökad självständighet
- visa på alternativa handlingssätt

feldenkrais förmedlas på två sätt:
Dels genom lektioner i grupp (ATM) där pedagogen guidar
via muntliga instruktioner och ber deltagarna utföra lätta handlingar samtidigt som de uppmanas att uppmärksamma den sensoriska feedbacken som kommer med dessa handlingar. Övningarna utförs vanligen på mattor på golvet för att avlasta balanssystemet från gravitationens inverkan. Det finns även lektioner som utförs sittande eller stående. Lektionerna innehåller alltid ett överraskande moment och är därför inte utformade som en ritual. Varje lektion innefattar något nytt och annorlunda för att kittla nyfikenheten och lärandet. 

Dels i individuella sessioner benämnda funktionell integrering (FI)
där pedagogen riktar uppmärksamheten genom att förmedla varsamma manipuleringar i syfte att stödja individens förmåga till att hantera begränsande eller negativa omständigheter.

Feldenkraismetoden försöker att uppnå detta genom att öka medvetenheten av självproducerande handlingar och expandera självbilden så den kan inkludera alternativa val för handling.

ATM är en förkortning av Awareness Through Movement.
Awareness översätts med medvetenhet eller insikt & urskiljning. Det är medvetenheten som förändrar oss. I feldenkrais praktiseras den på ett enkelt och tydligt sätt.

I introduktionen "älska dig själv såsom din nästa"
i boken "Det starka jaget  sammanfattar M Feldenkrais sin syn på lärandet på följande sätt:
"Enligt min uppfattning handlar lärandet inte om att träna viljestyrkan utan att med hjälp av ökad självkännedom förvärva en förmåga att hindra störande handlingar och att styra och klargöra sina motivationer."

feldenkrais används av
människor i utövande yrken som musik, teater & dans eller
idrottsutövare inom ett vitt spektrum av sporter.

feldenkrais används inom
budo och kampsport &
ergonomi.

feldenkrais används för habilitering & rehabilitering eftersom
metoden har terapeutiska effekter.

feldenkrais används i olika förebyggande hälsosammanhang
och fungerar som friskvård.

 Utskriftsvänlig version i nytt fönster »